西瓜子(熟)

营养成分表

能量 含量:532Kcal

名称 含量
蛋白质 29.00g
脂肪 46.00g
碳水化合物 9.50g
维生素A ----
膳食纤维 ----
胡萝卜素 ----
维生素B1 0.06mg
维生素B2 0.06mg
维生素B6 0.39mg
维生素B12 ----
名称 含量
维生素C ----
维生素E 21.10mg
胆固醇 ----
44.00mg
1,080.00mg
880.00mg
599.40mg
437.00mg
7.70mg
5.02mg
名称 含量
22.60μg
1.87mg
2.12mg
----
灰分 4.80g
视黄醇 ----
叶酸 223.40mg
尼克酸 1.12mg
嘌呤 ----
血糖生成指数 ----

宜常食者

  • 体质

    所有体质

  • 人群

    所有人群

  • 疾病

不宜食者

  • 体质

  • 人群

  • 疾病

宜少食者

食材简介

特别提示

食用指导: 1. 食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾; 2. 长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮; 3. 西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利。


食材分类: 坚果
食材别名: 黑瓜子、瓜子、寒瓜子。