陈晨

陈晨

三级公共营养师

个体健康服务

提问:

晚上长期做梦,严重影响休息,求破解。
3月5日

回复:

1.睡前不能想太多事,保持心情平静。2.晚上不吃刺激性食物。3.适当服用调理睡眠的保健品,如脑白金,褪黑素。4.优化睡眠环境。
3月6日

保健头条