比别人老?原来是因为这个

每个人都希望自己青春常驻,都希望自己看上去比实际年龄小一些,再小一些,更小一些。可是为什么有的人却总是看着比实际年龄更老呢?或许,你平常习惯熬夜、习惯不运动、习惯吃得很饱才睡觉都是导致你显老的原因之一哦。虽然衰老我们是没办法逆转,但我们可以从日常生活出发,好好养生,至少在衰老的这条路上走得比别人慢一些,更慢一些。一起来看看比别人老得快的原因都有哪些吧,对症下药才能事半功倍。

  1、情绪不佳

  每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

  2、抽烟喝酒

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  3、不爱喝水

  让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤的关键所在。喝水不能直接补充肌肤水分,但是体内水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天至少应该喝6-8杯水,且不能是富含咖啡因或高糖的饮料。

  4、经常曝晒

  吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

  5、饮食错误


  喜欢辛辣刺激性的食物,高糖高脂饮食,维生素摄入不足,都是皮肤衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物,对于皮肤有如定时炸弹,不利于肌肤内分泌平衡。要减少暗疮和油腻等皮肤问题,应该多吃新鲜果蔬,其中富含的维生素和其他微量元素,对皮肤更有好处。

  6、不喜欢运动

  适量的运动,能促进全身血液循环,加快体内新陈代谢,肌肤自然也会更有活力,而且肌体活动张弛适度,还能润滑皮肤,从而起到延缓衰老的作用。不仅如此,运动还有助于排汗,排汗也是身体排毒的一种形式,能让肌肤更加健康平衡,降低衰老的可能。



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