记性越来越差?5个动作帮你轻松缓解

动作一:“摇头晃脑”

  颈部动脉是人体向脑部供血的管道,多做“摇头晃脑”的动作可能使这些组织得到活动,可以帮助增强脑部供血,还可以减少脂肪在颈部动脉血管的沉积,有利于预防高血压和颈椎病。

  动作二:伸懒腰

  现在的人尤其是上班族身体长期处于一种姿态,会导致上肢肌肉组织的末梢血管有淤血,多做伸懒腰的动作,可以帮助肌肉收紧和放松,淤积的血液被赶回心脏,心脏的供血多了,大脑供血也会增多,有利于改善记忆力。

  动作三:抬高腿

  多做抬高腿的动作,因为当人的双腿稍高于心脏时,脚和腿部的血液就会回流到肺部和心脏,这样可以减轻静脉的压力,增加头部的供血,提高人体记忆力。

  动作四:多梳头

   


  多梳头发可以帮助改善头皮的血运,从上到下,一天梳头3—4次,每次3—5分钟,可以帮助提升智力,养神健脑。

  动作五:多动手指

  手指是人的第二个大脑,记忆力差的人平时可以左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。这样多动动的手指可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。
2017-07-14 08:02:04 楼主
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