夏季养生正当时 护阳防暑妙招多学习

夏季到来,天气异常闷热,家家户户都开始叹空调、喝冷饮以求得一丝清凉。然而,在获得清凉的同时,我们体内的阳气也在慢慢损耗,夏季养生尤其要重视养阳气,接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招。

夏季养生,夏季养生秘诀,夏季养生怎样做才有效

  夏季养生护阳大法

  1.夏季养生叹空调不忘加披肩

  现在,很多办公室都是密闭空间,去到哪个角落都有中央空调的强劲风力和让你瑟瑟发抖的冷气,办公室白领扎堆感冒是极为常见的现象,特别是流汗后立即叹空调极为损阳气。因此,从夏季养生角度讲,我们要健康吹空调,空调的温度最好比外面的温度少2-3度,控制在26度以上,切勿过低。在办公室空调房中,要准备披肩或外套,能防颈肩疾病,也是夏季养生的方法之一。

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  2.夏季养生喝冷饮别过量

   


  夏季炎热,我们的汗水蒸发速度加快,常常会觉得口渴难耐,这时一杯冰凉的饮料将成为解决燃眉之急的急需品。所以,夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒,我们可以随时享用。但是,从夏季养生角度讲,这些冷饮喝得过多也会损阳气哦!让咽喉发炎、肠胃发炎,适量而止,还是多喝温水比较妥当,温食最有助阳气,符合夏季养生规律。

  3.夏季养生饮食记得防湿邪

  夏季最易生湿邪,让你不想吃,吃不好,还会消化不良、拉肚子。这是因为,湿邪易困脾胃,削弱人体的消化功能。做好夏季养生,可从饮食做起,清淡避免肥甘厚味,多食杂粮。瓜果虽可吃,但不可过食,以免伤脾胃。
2017-06-22 08:25:47 楼主
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